無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.3kg 76kg 73kg 9% (あと3kg) 160cm 76kgの体型
    体脂肪 38.1% 37.2% 36% 160cm 平均

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2016年07月18日

  • ゆう777

    朝…ハニートースト、すいかブロック2口、
    カフェオレ、オレンジ1個、コーラゼロ、水

    昼…おにぎりシャケ1つ、とん汁

    間食…すいかブロック5つ、ドーナツ1つ、あずき練乳アイスクリーム、お好み焼き

    夕…白米、とりのレバー、肉団子の甘酢あんかけ

    運動…自己流筋トレ7分位、4980歩
    今日は特に暑かった!生理がきた感じ。
    追加…ステッパー100回


    生理中 カロリー合計:09:27
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実践中のダイエット方法

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ゆう777
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