2016年07月18日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 95.3kg 80kg 50% (あと15.3kg) 183cm 95.3kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 体重とBMI

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2016年07月18日

  • カズ

    朝自転車(緑)19.98km 50分 速度A23.86km/h M39.72km/h cadA77 心拍A132 M159 654kcal
    夜自転車(緑)10.97km 34分 速度A19.24km/h M29.50km/h 心拍A121 M130 369kcal
    スピンバイク 180分

    クロスバイクのVブレーキのパワーモジュレーターを外して前後ブレーキワイヤー交換。

    0700 ビスケット、雪の宿、海老揚げせん 少しづつ
    1630 回転寿司19皿、チョコプリンパフェ
    1900 モナカアイス
    0230 ビスケット2個

    アクエリアス 1.0L
    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:4500kcal09:48
    •  
    • コメント2件
    • naka naka お久しぶりです。
      相変わらずスピンバイクの時間が凄いですね。
      カズさんが本気で減量したら凄いことになりそうです。
      2016.07.19 21:09
    • カズ カズ > nakaさん
      お久しぶりです。
      ありがとう、西日本のこちらは日中屋外での運動は暑すぎるので、足りない運動量を夜中のスピンバイクに頼る事が増えてます。
      徐々に健康診断に向けて頑張ります。
      2016.07.19 22:26
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