生理から23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.9kg 49kg 12% (あと4.9kg) 155cm 53.9kgの体型
    体脂肪 29.9% 29.3% 25% 155cm モデル

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2016年07月17日

  • みきっち

    前より脚が細くなってきた・・・かも!
    太ももの隙間がわずかながらある(๑°ㅁ°๑)‼

    しかーし!夜の食欲が止まらず
    重慶風鶏から
    板春雨サラダ
    干し豆腐のサラダ
    牛肉の山椒炒め
    白米
    更には葱油餅!!

    と糖質大量摂取_:(;'Θ' ;;」 ∠):_

    追い討ちをかけてデザートも。
    たまにはいいか!と思いつつ明日運動頑張ります!

    朝食

    青汁、オメガ3・亜鉛サプリ、
    100kcal(1食分)

    夕食

    中華料理たくさん
    1000kcal(1食分)

    間食

    抹茶プリン、レーズンサンド
    500kcal(1食分)

    運動

    ストレッチ8、ピラティス15
    23セット

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    カロリー合計:1600kcal10:18
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みきっち

155cm 52.8kg

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