174日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 60.3kg 55.1kg 75% (あと5.2kg) 162cm 60.3kgの体型
    体脂肪 42.8% 32% 28% 162cm 標準

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2016年07月18日

  • みとひ

    ☆前日比 +0.3kg
    ☆BMI 22.9
    ★夜体重

    ☆もう暫くの間コメント回りはお休みしますm(__)m☆

    昨日は自宅から一時間ほど離れた山の中にある
    お気に入りの蕎麦屋さんへ行って来ました。

    帰りに地元ではちょっとしたパワースポットとして崇められている
    神社へ立ち寄り参拝。そこで生理が来たことが判明。
    夕方からプールに行く予定でしたが諦め、神社の裏山にプチ登山して来ました。

    夕食は甘酒のみとセーブしましたが、今日は増量。
    ま、生理だから仕方ないか。
    明日からパートも始まるし、とりあえずは身体を労わり
    体調をキープすることを第一に過ごしたいと思います。


    朝 : ヨーグルト100g&グラノーラ(ハチミツ・アマニ油)
    間 : ゆで卵(カロリーハーフマヨ)アイスコーヒー(微糖)
    昼 : 紅茶豚・蓮根 山芋千切り サラダ(レタス・豆・トマト) そば茶
    間 : ハーゲンダッツ
    夜 : おかひじきサラダ サラダ(サニーレタス・パプリカ・豆・トマト) 煮卵 焼きしいたけ みょうが えごま味噌 冷奴(みょうが・生姜) アイスコーヒー(微糖)
    間 : ≪ミスド≫ ポンデリング

    ◎犬の散歩 : 40分
    ◎その他 :
    ◎ウォーキング : ×
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : 〇
    ◎お通じ : ×

    生理中 カロリー合計:10:44
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みとひ
みとひ

162cm 57.5kg

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