48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 64.1kg 47kg 18% (あと17.1kg) 160cm 64.1kgの体型
    体脂肪 38.6% 33% 28% 160cm 平均

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2016年07月18日

  • you

    精神も身体も絶不調だったので書いた通り昨日は野菜グラタンとかチーズ食べながらボーッとしてた
    便の量は食べてる分すごいけど、やっぱりむくみがひどい!
    肉がついちゃった感じじゃなく摘める...
    なんか今回の生理酷そうだなあ
    生理の酷さはその月の不摂生が出ると思ってるんだけど、でまあジャンクフードどか食いなんてしてもないし、お酒の量も先月と変わんないけど。
    けどやっぱりスタートの気の使い方が緩んでたせいな気持ち。

    こういう不安定な時にサボった!って思うのやだから先に宣言。
    明日は測量しないから日記かかない
    トレーニングはがっつりやる。

    これから実家でお寿司〜
    ガツ食いしないためのレシピ考えよう

    朝食

    ジャガイモ
    200kcal(1食分)

    昼食

    野菜グラタン
    250kcal(0.5食分)

    夕食

    寿司屋
    700kcal(1食分)

    運動

    BYE-10筋トレ(スロートレーニング)
    1セット
    BYE-10全体シェイプ
    3セット
    バックエクステンション20回
    1セット
    リバースクランチ20回
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1150kcal10:51
    •  
    • コメント2件
    • すもも すもも ォォォヽ(○゚∀゚○)ノォォォォ

      脚きれいーーー!!
      引き締まっているし
      隙間もあるし!!
      羨ましいですー♪
      2016.07.19 10:49
    • you you > すももさん
      うわ〜んありがとうございます。
      この体重変化に表れないフラストレーション...ただむくみ癖がついてるせいでやっぱり足首がちょっと段ついてるんですよね...対策していかないとなあって感じです。
      すももさんが順調なの見て、やる気湧いてます!
      2016.07.19 21:04
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