第三百五十二日目:2016年7月18日(月)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 97.6kg 69.7kg 4% (あと27.9kg) 178cm 97.6kgの体型
    体脂肪 36% 40% 10% 178cm 標準

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2016年07月18日

  • しんじ

    (朝食)梅干し

    (Mercedes)あり

    (昼食)梅干し、卵玉ねぎコンソメスープ、とうもろこし、焼きとうもろこし、アイスカフェオレ、カレーライス、アイスコーヒー②

    ◇スローステップ×50分間

    (間食)牛乳

    (夕食)味噌汁、胡桃味噌きゅうり、キャベツ、イカフライ、アジフライ、ご飯、マカロニサラダ、アイスクリーム④、カスタードケーキ、チョコパイ②、アイスコーヒー②、バターピーナッツ

    (夜食)スイカ

    カロリー合計:12:31
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