再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 47.2kg 47kg 98% (あと0.2kg) 158cm 47.2kgの体型
    体脂肪 25% 18.9% 19% 158cm モデル

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2016年07月18日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(キウイ) 200ml
    ■夜
    ・ローストビーフ 小皿1
    ・ツナサラダ 中皿1
    ・手羽先の唐揚げ 2切
    ・焼き薩摩揚げ 4切
    ・揚げ物盛り合わせ(ポテトフライ、チキンナゲット、オニオンリング)
    ・コッペパン 半個
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・生ビール 3000ml

    カロリー合計:13:50
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Chan.
Chan.

158cm 47.8kg

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