20160718

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.4kg 60kg 0% (あと1.4kg) 176cm 61.4kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 美容

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2016年07月18日

  • takkan

    朝食:ごはん 明太子 梅干し ゆでたまご ウインナー 温キャベツ ミニトマト きゅうりとパプリカのピクルス 600kcal
    昼食:トマトとツナの冷製パスタ 600kcal
    夕食:チーズカレー アボカドと温キャベツのサラダ 750kcal
    間食:クッキー&クランチバー 230kcal

    カロリー合計:2180kcal15:22
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