50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 72.8kg 55kg 1% (あと17.8kg) 160cm 72.8kgの体型
    体脂肪 41.7% 40.6% 24% 160cm 理想

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2016年07月18日

  • ゆき

    7時起床。良いお天気だったのに朝ウォーキング出来ず。

    昨日義理の弟が突然泊まりにきました。話を聞いたのは義弟が着く1時間前…片付けとか準備とか色々あるのに何で早めに言ってくれないの⁉︎と夫に八つ当たりしつつ、なんとか無事に義弟をお迎えしました。
    義父がオードブルなど様々用意してくれたようでしたが、外でお寿司を食べてきてしまったので御断りを…。お酒だけはせっかくだし、みんなで楽しく話しながらいただきました( ´ ▽ ` )久々で美味しかった〜♪梅酒ロック、ワイン、日本酒を1杯ずついただき終了。
    もし飲み屋で飲んでたらと思うと本当恐ろしい…梅酒140kcal×6、食事でも普通に食べたら軽く1000kcalは超えるだろうし、少なく見ても2000kcalは覚悟しなきゃです(・・;)飲み屋で思いっきり飲む!のは、ダイエット成功した時のご褒美にして、それまでは我慢しようと思います(´・_・`)

    ……そんなこんなで、昨日はいつもよりカロリーオーバーしてしまいましたが、痩せ期なのか増加はしませんでした。せっかく減らすチャンスなのに勿体無い>_<
    今日の夕方は少し長めのウォーキングに行ってこようと思います(`_´)ゞ

    今日の運動
    ◯ウォーキング 55分(5㎞)

    歩数計…9289

    あすけん 36点

    カロリー合計:1293kcal15:22
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実践中のダイエット方法

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