忙しかったです

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 62.4kg 51.5kg 0% (あと10.9kg) 160cm 62.4kgの体型
    体脂肪 22.6% 19.4% 20% 160cm モデル

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2016年07月06日

  • 香坂 綾

    この日はお出かけしてバタバタしていました。
    魚肉ソーセージがストックきれたので、ウインナーになっています><

    【朝】
    パン1個 ウインナー1袋

    【昼】
    豚肉のステーキ サラダ 味噌汁 ご飯 豆腐のめかぶのせ

    【夜】
    さつま芋と鶏むね肉の照りマヨ炒め キャベツとツナの煮物 パン半分

    【間食】
    ホットヨーグルト おせんべい あずきアイス

    【運動】
    バンテージダイエット4分 ストレッチ13分 リンパマッサージ20分

    【反省点】
    野菜が少ないかな?

    カロリー合計:1737kcal16:31
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香坂 綾

160cm 61.2kg

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