お休みの日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 61.9kg 51.5kg 5% (あと10.4kg) 160cm 61.9kgの体型
    体脂肪 22.6% 22% 20% 160cm 理想

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2016年07月07日

  • 香坂 綾

    この日はお休みの日で寝坊。。。

    お休みの日はいつも不規則な生活している気がします><

    【朝】
    レーズンロール1個半 ウインナー1袋 ピーマンのカレー炒め

    【昼】
    レーズンロール半個 ウインナー1袋 ピーマンのカレー炒め

    【夜】
    ピーマンのカレー炒め なすの煮物 むね肉のマヨポン炒め

    【間食】
    ホットヨーグルト おせんべい1枚

    【運動】
    ストレッチ4分

    【反省点】
    メニューが仕方ないけれどマンネリ・・・。

    カロリー合計:1175kcal16:41
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