109日目【2016/07/18/数値報告】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 76.2kg 51.5kg 45% (あと24.7kg) 153cm 76.2kgの体型
    体脂肪 46.8% 22% 153cm モデル

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2016年07月18日

  • クラリス

    2016/07/18測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:76.2kg
    ★体脂肪率:46.8%
    ☆皮下脂肪率:41.5%
    ☆内臓脂肪レベル:15.5
    ☆基礎代謝:1130kcal/日
    ☆BMI:32.6
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:53歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【間食】
    ・個包装ぱりんこサラダせん1・・・35kcal

    【昼】
    ・麻婆豆腐(半)・・・151kcal
    ・チーズチキン・・・201kcal
    ・野菜サラダ(青じそドレッシング)・・・119kcal
    ・オクラ・・・26kcal

    【間食】
    ・さけるチーズ(スモーク味)・・・80kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(ココア味)・・・177kcal



    合計:798kcal




    カロリー合計:798kcal18:10
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