18月曜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 47.5kg 44.6kg 71% (あと2.9kg) 155cm 47.5kgの体型
    体脂肪 27.5% 0% 16% 155cm 体重とBMI

2016年07月18日

  • きなこもち

    先日思い出せなかった食物はカステラだった!
    スイーツたべたの忘れるなんて都合のいい頭だ。

    栄養不足。
    明日は卵とゴーヤチャンプルと
    魚とワカメと米とプルーンを食べよう。


    バナナヨーグルトはちみつ
    青汁牛乳
    鉄分ウエハス一枚
    ひじき豆人参こんにゃく
    カステラひときれ


    ひじき豆人参こんにゃく
    きゅうり
    子どもの残りのブドウパン少々
    カステラひときれ
    カルシウムウエハス一




    ところてん
    豆腐とえびきゅうりトマト
    オクラ
    大根と人参とさつま揚げといんげんの煮物少々
    ジョギング45分はや歩き10分

    カロリー合計:18:11
    •  
    • コメント2件
    • ユキエだよ ユキエだよ おデブの私が助言しても信憑性なさそうだけど、
      炭水化物取らないのはよくないよ~。
      あ、ぶどうパン食べてたのね、じゃあ大丈夫。
      2016.07.19 11:13
    • きなこもち きなこもち > ユキエだよさん
      確かに!
      今日は朝からごはんのあまりをたいらげましたあ。
      腹が減っては戦が出来ぬ。ですね笑
      2016.07.20 00:18
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きなこもち
きなこもち

155cm 47.7kg

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