今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49kg 48kg 80% (あと1kg) 168cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年07月18日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  ゆで卵1個、 トマトクラムチャウダー、
            自家製甘酒、 ミニトマト、


    昼食・・・   パクチーラーメン(インスタント麺)、
             茹でブロッコリー、、


    おやつ・・・   チョコレートアイス1/2カップ、
             コーヒー、


    夕食・・・    水餃子鍋(海鮮水餃子、キャベツ、人参、えのき、椎茸)、
              野菜チャーハン(白米、人参、ピーマン、タマネギ)、
             ミニトマト、 

              抹茶寒天、 ドライプルーン1個、 コーヒー、
             自家製甘酒&飲むヨーグルト、
              桃1/2個、


        ☆  体重は安定している様子。
            ただ、暑さのせいでご飯が思うほど
           食べられないので、お通じの嵩が全体に減って
           きた様な感じ。

           もち麦ご飯、最近ちゃんと食べてないので、
           しっかり食べたいなり!!

    カロリー合計:18:21
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マロンクリーム
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168cm 49.2kg

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