7月12〜7月19日まで

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56.4kg 52kg 0% (あと4.4kg) 165cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 25.7% 0% 165cm 体重とBMI

2016年07月18日

  • 目指せ‼︎いい女‼︎

    12日〜18日の食生活
    朝 スムージ-
    昼手作り弁当(むぎご飯80g
    夜 プレ-トご飯 野菜絶対食べる

    で極力間食をさけたらストンと
    体重落ちた‼︎
    やっぱりご飯はしっかり食べなきゃだな!

    ※12日は女子会の為結構たべたので
    実質は13日〜

    カロリー合計:19:04
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目指せ‼︎いい女‼︎
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