681日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.1kg 53.5kg 25% (あと5.6kg) 156.5cm 59.1kgの体型
    体脂肪 0% 28.3% 20% 156.5cm 美容

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2016年07月16日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    パン・かに玉風スープ・ヨーグルト・アイスコーヒー

    【昼】
    チャーハン・唐揚げ・プチトマト

    【間食】
    アイス・アイスコーヒー

    【夜】
    ご飯・ベーコンとキャベツの味噌汁・カツオのたたき・カレイの煮付け・卵豆腐・漬物


    【間食】
    お菓子・チューハイ

    カロリー合計:19:32
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☆ぺん太
☆ぺん太

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