昨日疲れてジム行けなくて

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 62.1kg 58kg 0% (あと4.1kg) 148cm 62.1kgの体型
    体脂肪 36.2% 37.3% 32% 148cm 美容

2016年07月18日

  • ☆いちご☆

    またちょっと増えてしまいました。今年の夏は暑いので体調のすぐれないときは無理に運動しないようにしないて体調第一に考えたいです。
    朝食 アイスコーヒー スイカ 野菜サラダ ヨーグルト トマトジュース

    昼食 そうめん 80キロカロリーモナカアイスクリーム

    間食 みかん二個 バナナ

    夕食 ご飯70g ほっけ 麻婆茄子 おさしみこんにゃく ゼリー など

    運動 自宅で筋トレ

    ウォーキング40分

    カロリー合計:1225kcal20:08
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☆いちご☆
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148cm 61.6kg

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