19日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 77.2kg 75kg 66% (あと2.2kg) 182cm 77.2kgの体型
    体脂肪 22.3% 21.4% 19.9% 182cm 標準

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2016年07月18日

  • 上田次郎

    76キロが見えてきた

    ウォーキング5.2Km 387Kcal

    朝:
    枝豆 205Kcal

    昼:
    牛肉ロース 205Kcal
    ソース 100Kcal??
    キャベツ 40Kcal
    もやし 18Kcal

    カキ氷 150Kcal

    カロリー合計:718kcal20:15
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上田次郎
上田次郎

182cm 75kg

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