✳︎63日目✳︎&✳︎64日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.7kg 57kg 24% (あと7.7kg) 161cm 64.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 体重とBMI

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2016年07月17日

  • さゆみ

    ✳︎63日目✳︎
    【朝昼兼用】
    ◼︎唐揚げ(魚) ◼︎納豆巻きご飯 ◼︎キャベツ

    【夜ごはん】
    ◼︎蒸し野菜 ◼︎ヨーグルト ◼︎パン

    【間食】
    ◼︎ほろよい ◼︎カルピス ◼︎オレンジジュース

    【運動】
    なし

    ✳︎64日目✳︎
    【朝ごはん】
    ◼︎パン ◼︎ヨーグルト ◼︎あら出汁

    【昼ごはん】
    ◼︎オレンジフラペチーノ ◼︎ラップサラダ ◼︎ポテト

    【夜ごはん】
    ◼︎うどん

    【間食】
    ◼︎トロピカルティー ◼︎カルピス

    【運動】
    ウォーキング(2時間くらい)

    生理中 カロリー合計:20:24
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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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