188日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 66.9kg 56.5kg 0% (あと10.4kg) 160cm 66.9kgの体型
    体脂肪 30.8% 33% 25% 160cm 理想

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2016年07月18日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:アロエヨーグルト・納豆・サラダ・おかかおにぎり
    昼ごはん:サラダ・葱味噌おにぎり・ししゃもの唐揚げ・雪見大福
    夜ごはん:野菜スープスムージー・マフィン

    カロリー合計:20:42
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実践中のダイエット方法

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