62日目❤糖質制限.促進期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 57.2kg 51kg 53% (あと6.2kg) 155cm 57.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 平均

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2016年07月18日

  • *まりあ*

    今日まりあちャん痩せた!
    っていうか顔小さくなった!
    っていうかやつれた?(笑)って
    純ちャんに言われ、
    利子さンには脚とか細くなった!
    1ヶ月以上前から
    頑張ってるもんね!って
    言われました(ó㉨ò)ノ
    やつれた!はいただけないけどw



    breakfast.。.:*゜

    ブランパン(136kcal,糖質4.4g)
    チーズ(53kcal,糖質0.2g)


    TロTAL:189kcal,糖質4.6g





    lunch.。.:*゜

    とうふそうめん風(89kcal,糖質9.5g)
    きのこのペペロンチーノ(142kcal,糖質4g)
    まるごと海老の
    素揚げ(133kcal,糖質0.7g)
    カテキン茶(0kcal,糖質0g)


    TロTAL:364kcal,糖質14.2g



    dinner.。.:*゜

    ふみちャん達とごはん♡


    夜はふみちャん達と
    ごはん食べに行ったので
    カロリー&糖質は不明です。
    洋食だからカロリーは
    かなり高めだと思うΣ(゚∀゚ノ)ノ
    マッシュポテトとか
    糖質高めなのもでてきたし(+□+
    でもパン半分残したり
    デザート一口だけにしたり
    メインも1/4残してみました(笑)
    でも美味しかッたよ(๑´ڡ`๑)♡


    TロTAL:?kcal,糖質?g



    本日のカロリー:553kcal+夕飯分
    本日の糖質量:18.8g+夕飯分
    ミネラルウォーター1㍑摂取
    お通じ2回有り
    (1回目スッキリ感なし,2回目しっかりお通じ有り)
    生理05日目


    明日から痩せ期…かな?(´・ω・`)
    精一杯やれる事をやるぞ−っ♡

    生理中 カロリー合計:20:50
    •  
    • コメント2件
    • まな まな やつれたはやだよね( 笑 )
      でもいいなー(//∇//)
      努力の結果だね(。u_u。)

      私は今月は痩せ期なのに
      やる気なくてダメだ・・・
      マッサージ頑張る( 笑 )
      2016.07.18 21:10
    • *まりあ* *まりあ*
      > まなさん♡

      でもここから体重が
      しぶとく落ちない予感が( ノД`;)

      まなちャん、
      やる気だしなさ−い(๑•̀ㅂ•́)و♡笑
      2016.07.18 22:28
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*まりあ*
*まりあ*

155cm 52.8kg

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