本日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 60.9kg 52kg 61% (あと8.9kg) 153cm 60.9kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 標準

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2016年07月18日

  • まな

    1回目(7時40分)
    ✅コーンスープ(19.6㌘)

    2回目(12時30分)
    ✅きつねそば(56.3㌘)
    ✅チーズ(1.2㌘)
    ✅ししゃも(0.8㌘)

    3回目(16時30分)(外食)
    ✅焼鳥
    (タン、シロ、ハツ、レバー、皮)←塩
    ✅もつの煮込み

    糖質合計→77.9㌘+外食分

    今日は急きょ職場の人に、焼鳥屋さんに誘われた!全部、塩で食べました!
    糖質は大したことないとおもいます(⊙ꇴ⊙)今日もマッサージ頑張ります(:3_ヽ)_運動ごめんなさい笑

    カロリー合計:21:07
    •  
    • コメント4件
    • genmai genmai 仕事もして運動はきついですね〜。
      とくにこの季節は…
      焼き鳥美味しいし、ダイエットにもいいとトリさま様ですね(*^o^*)
      昨日、チキンソテーしたら瞬く間になくなり、ちょっとしかたべれなかったT_T
      しばらくは、昼にたっぷり食べることにしようと思います。
      2016.07.18 21:23
    • まな まな > genmaiさん

      ほんとやる気出ない(笑)
      マッサージで手一杯( 笑 )

      鶏は美味しいですよね(//∇//)
      ダイエットの味方♡♡
      お昼は私もしっかり食べてる(⊙ꇴ⊙)
      2016.07.18 22:27
    • るみみん るみみん 鳥肉は高タンパクですからナイスですよ!塩にしたのもエライです。 2016.07.18 22:49
    • まな まな > るみみんさん

      ですよね♡♡
      本当はタレが好きなんだけど、そこを我慢して塩に(๑´ω`๑)
      2016.07.19 10:49
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