昨日は美味しいもの食べ過ぎた!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 69.5kg 65kg 62% (あと4.5kg) 164cm 69.5kgの体型
    体脂肪 35.5% 34.5% 28% 164cm 体重とBMI

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2016年07月18日

  • なないろ

    昨日は昼食にコストコピザ1ピース
    夜にコストコの牛ステーキ230グラム
    かなりのカロリーだったから、増量覚悟だったけどセーフだった!((((;゚Д゚)))))))

    今日は控えめに食べてます。
    今週、肝臓のエコーがあるので体重落とさなくては!

    明日からのお弁当はダイエットの為に購入したスープジャーが活躍予定です✨
    頑張るぞ!

    朝食

    アーモンドバターパン
    0kcal(1食分)

    昼食

    冷やしぶっかけうどん
    0kcal(1食分)

    夕食

    塩サバ、かぼちゃチーズサラダ
    1600kcal(1食分)

    運動

    足踏み
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1600kcal21:39
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