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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 85.1kg 56kg 33% (あと29.1kg) 160cm 85.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 美容

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2016年07月18日

  • ごくたま

    朝…玄米70g、きゅうりとワカメの酢の物、アオサスープ、サラダ、カボチャとベーコン炒めポン酢で、ズッキーニチーズ炒め
    昼…リンガーハット野菜たっぷり皿うどん3分の2
    夜…豚しゃぶサラダ、ゴーヤチャンプル、ジャーマンポテト、納豆、アオサスープ

    12600歩

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:*:;;:・:;;:*♡*

    今日は一時間ちょいウォーキング。
    ウォーキングのやり方教えてもらって、初ウォーキング✨
    楽しくできました(^-^)/

    カロリー合計:21:51
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実践中のダイエット方法

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