558日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.5kg 47kg 75% (あと1.5kg) 161.7cm 48.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 標準

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2016年07月18日

  • *ともも

    ライスしらたき かなりいい♡ 200g入りで、約40㎉。
    カロリーも 価格も、しらたきより 少しお高めやけど、
    食感がパスタに近いし、こんにゃく臭も全く感じな
    かったです♬*゚ カルボナーラソースとも しっかり絡んで
    大変 美味しゅうございました。

    夜のチャプチェも美味しかった~♡ 豚バラ 最高!
    見るからに ニクと脂身の割合が5:5 もしくは6:4
    くらいでしょうか?脂身が多い分、腹持ち良くて
    食後 3時間経った今も、空腹感0です♬*゚

    しかし、いくら しらたきに したとは言え、厚切り
    ベーコンに 豚バラ食べてちゃ意味ないな~ ( ¯ー¯٥)

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    ホウレン草と厚切りベーコンのカルボナーラ風 ➪ ライスしらたき
    ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト
    ぶどう
    からだすこやか茶W
    桃入りヨーグルト➪ 頂き物

    【夜】
    しらたきチャプチェ➪ おかわり
    ぶどう
    黒烏龍茶

    【間】
    コーヒー水筒
    アーモンドチョコレート×3

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:22:05
    •  
    • コメント4件
    • さちママ さちママ しらたきって通じにも良いですか⁉
      ほんとお料理上手で、尊敬します✨
      2016.07.18 22:25
    • はな はな 頑張ってるねー! 2016.07.19 01:25
    • *ともも *ともも > さちママさん
      消化が悪いので、大腸に行くまでに時間がかかるような気がします。私の場合、大量に食べると翌日は、お腹ポンポコリンになりますが、その後は快調です♡
      2016.07.19 07:44
    • *ともも *ともも > はなさん
      •·♥τнänκ чöüです♥·•
      2016.07.19 07:46
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