ブランチ&夕食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 56.7kg 45kg 0% (あと11.7kg) 154cm 56.7kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 標準

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2016年07月18日

  • summer

    ☆今日の振り返り☆
    <達成状況>
    ○階段を使う
    △ヘルシーな食事
    ×オシャレをする
    ×デトックスウォーター(八百屋休み)

    <食事>
    【朝&昼】
    【間食】ポテチ(泣)、から揚げ(泣)グリーンスムージー
    【夜】①冷奴 with キムチ、大葉、②野菜炒め(キャベツ&玉ねぎ)

    ☆明日の目標☆
    ・階段を使う
    ・食事
    【朝】グリーンスムージー、ヨーグルト
    【昼】野菜炒め(夜の残り)、ごはん、キムチ
    【夜】①キャベツ&コンソメスープ
    ・デトックスウォーター(スイカ&パイン)を作る。

    カロリー合計:960kcal22:07
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