44日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 75.3kg 65kg 23% (あと10.3kg) 170cm 75.3kgの体型
    体脂肪 24.1% 24.2% 18% 170cm 体重とBMI

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2016年07月18日

  • まるふ

    体重75.30kg
    体脂肪率24.2%
    筋肉量54.10kg
    内臓脂肪レベル12.5
    腹回り87.0cm

    筋トレ:腹筋&スクワット
    エアロバイク:60分

    間食:パン1個

    腹回りが減ったので、以前履いていたジーンズを履いてみたら、かなりギリギリでしたが入りました。やる気UP。次はメタボ脱出の85cmが目標です。

    カロリー合計:22:08
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実践中のダイエット方法

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170cm 71.6kg

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