78.4kg 39.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.8kg 78.4kg 73kg 49% (あと5.4kg) 163.3cm 78.4kgの体型
    体脂肪 40.3% 39.4% 37.5% 163.3cm 標準

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2016年07月18日

  • tomiy


    餃子 300
    チャーハン 180
    サラダ 20


    お刺身とサバの南蛮定食 650

    おやつ
    アイスココア 200


    うどん 300
    野菜かきあげ 460

    一日のカロリー
    2110カロリー

    やさいかきあげはしょうがない。
    覚悟のうえ(?)で食べたので後悔はない!!
    よね。。。?


    意外とココアってカロリー高いんですね。。。
    オレンジとかにしよう



    べつに、かき揚げなしにして
    ココアをオレンジにしておけば・・・。
    なんて後悔してないもん。(;´・ω・)

    美味しくいただきました。('ω')ノ

    久しぶりに2000カロリー超えです。
    まぁ、オレンジにはきっとしなかった。
    むしろ、、プリン付きのなんかにしたから褒めよう

    久々に飲んだしね

    たまの暴飲暴食
    ストレス解消大事です。
    一週間前に焼き肉食べ放題行ったとしても大事なんです。
    言い訳ばかりで、反省しないダメなところなんです(; ・`д・´)

    カロリー合計:22:29
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