7月18日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 61.6kg 55kg 49% (あと6.6kg) 159cm 61.6kgの体型
    体脂肪 34.3% 33.9% 27% 159cm 美容

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2016年07月18日

  • maroko

    7:30
    8枚切りトースト1枚 ハムチーズサンド レモネード

    12:00
    スタバでお昼
    サンドイッチ オレンジフラペチーノ

    15:00
    コロッケ半分 スイカ エクレア ミルクティー

    19:00
    キャベツたっぷりの上に焼売のせてチン!
    納豆 海苔 トマト ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁

    20:30
    柿の種 チョコ3個 アイスコーヒー


    約12000歩

    カロリー合計:22:42
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai 休日なのにめっちゃ歩いてますね
      d(^_^o)私も歩いてくるかな〜
      暑さで負けそう…喫茶店ない道行かねば、誘惑に負けそう(~_~;)
      2016.07.19 10:18
    • maroko maroko > genmaiさん
      昨日は主人が休みで出掛けて約7000歩
      帰宅後、犬の散歩で海まで〜っで、約5000歩でした^ ^
      暑いと夕方遅くの散歩になり、夕飯作る時間の調整が面倒ですけど、なるべく歩く様にしています

      そそ、お財布持って行くと、色々な誘惑が‥^^;
      私は、小銭だけにしています^ ^
      2016.07.19 11:02
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