行っては戻るの繰り返し…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 47.1kg 37kg 29% (あと10.1kg) 143cm 47.1kgの体型
    体脂肪 34% 30.7% 20% 143cm 平均

 » 
2016年07月18日

  • Kaori



    白湯。
    チアシード・亜麻仁油入り豆乳紅茶。
    オムレツ。
    ウィンナー。
    イングリッシュマフィン。


    お昼

    カレーうどん。




    18穀米。
    味噌汁。
    冷しゃぶサラダ。
    麻婆豆腐。


    間食。

    あさみやワッフル 半分。
    アルフォートミニ 1個。
    チアシード入り豆乳紅茶。
    ココア。


    運動

    ワンダーコア。
    ストレッチ。
    脚やせ。
    スクワット。


    今日も食べてしまった(;´Д`)
    痩せられない人の典型的な日記になりつつある……

    ダメだね~。とダメ出ししながらも 今 家族はみんなで仲良くポテチたべてます(▼∀▼)
    誘惑に負けないように 食べないから!と宣言。
    一枚でも食べちゃうとズルズル食べたてゃいそう……

    増えた体重 明日頑張って戻るようにしないと!!

    カロリー合計:23:20
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ 家族みんなで仲良く も
      たまにはいいと思います♡

      ちゃんと振り返ってるのが
      なにより大事だと思います٩( 'ω' )و
      2016.07.20 12:33
    • Kaori Kaori > モカさん
      仲良く……もいいけど旦那の胃が底無しだから(;´Д`)
      子供たちもそれに釣られて食べてる状況……

      しかも旦那は痩せの大食い。

      夜中にラーメン2杯たべてポテチ食べてアイス食べて…
      それでも太らないムカつく身体してます(▼∀▼)

      だからあ~大丈夫かも~♪♪なんて錯覚しちゃつてエラいことに……(;´Д`)


      2016.07.20 21:24
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Kaori

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