2016.7.18

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 63.2kg 55kg 48% (あと8.2kg) 162.5cm 63.2kgの体型
    体脂肪 36.9% 32.5% 28% 162.5cm 標準

2016年07月18日

  • そいそいだいず

    前日比ー0.5kg

    新記録更新ですが、今日は暑い中歩き回ってお腹が空かず、一食しか食べていないので明日には戻ると思いますヽ(゚∀゚)ノ

    朝起きて、お腹が空いていなかったので何も食べずに炎天下の上野に行き、古代ギリシャを感じ、お昼を食べて、また別の博物館へ

    久しぶりに1日がっつり歩いたので足が悲鳴を上げています←

    最近、足裏に疲れがたまっていて、踏んで足ツボを刺激できそうなものを探していますヽ(゚∀゚)ノ

    とりあえず今日は足を労わるべく久しぶりに湯船にお湯を張って半身浴!

    7月は遊び回っていたので早くも残高がピンチなのでこれから月末まで節制しないといけません( ゚ω゚;)
    今週末にビッグな出費案件があるので…
    その日は体重もめちゃめちゃ増える予定なので今のうちに減らしておきます←

    疲れているといつにも増して支離滅裂な文章しか書けませんね……

    また明日から頑張ります!!!

    【食事】
    朝:なし
    昼:サラダ、ポテト、ハムのサンドイッチ、ブラックコーヒー
    夜:なし

    【運動】
    肩甲骨周り筋トレ30回
    二の腕筋トレその1 30回
    いっぱい歩いた!

    【その他】
    半身浴
    リンパマッサージ
    ストレッチ


    カロリー合計:23:31
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