おにぎりの具といえば

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 65.3kg 49kg 42% (あと16.3kg) 157cm 65.3kgの体型
    体脂肪 37.5% 31.8% 20% 157cm 美容

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2016年07月18日

  • シュカ

    【食事内容と摂取カロリー】
    ・マルゲリータピザ 133
    ・肉じゃが 198
    ・ヨーグルト 30

    ・梨豆乳 126
    ・鮭のおにぎり 156
    ・梅のおにぎり 188

    ・ご飯 235
    ・茄子の辛子漬け 60
    ・きゅうりの辛子漬け 15
    ・野菜サラダ 青じそ塩レモン 45
    ・肉じゃが 260

    【運動】
    ・踏み台昇降 40分
    ・腹筋 20回



    おにぎりの具は梅干しがジャスティス
    異論は認める

    梨豆乳はおいしかったです。
    意外だった…

    カロリー合計:1446kcal00:15
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157cm 67kg

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