7/18 60.6

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.6kg 52kg 21% (あと8.6kg) 158cm 60.6kgの体型
    体脂肪 31.8% 36.1% 25% 158cm 理想

2016年07月18日

  • オディール

    運動 プランク少し

    お通じ ◯2回


    カカオチョコ1
    レアチーズケーキ半分


    ダイエットチョコ1
    筑前煮
    牛肉きのこ炒め
    炒り高野豆腐
    枝豆豆腐
    白米
    ふりかけ

    間食

    コーヒーパフェ半分
    チョコケーキ半分
    アイスコーヒー(牛乳)半分


    カレーライス3/4
    水切りヨーグルト(ジャム)


    チョコダイエットを始めて、食べる量を意識できるようになってきた!
    体重も減ってる!

    昨日は義実家にてお食い初め。
    無事に終わってよかった。これでしばらくは行事ごとから解放される♪

    カロリー合計:00:20
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.45 - 夕食後のデザートで食欲にストップ!

    を出して、どこまで食べられるかによって満腹感の差を調べたところ、チーズのグループは用意した3セットのフルコースを食べ ... 事をしている途中で血糖値が早く上昇するため、満腹感が早く得られるようになって、食事の量を減らせるようにな ... す。飲み物のほうが血糖値は上昇しやすいので、甘いココアやチョコレートを少しだけ摂ってから食事をしたらよいでし ...

    ダイエットラボ
  • フランスで最も権威あるショコラのコンクールで5年連続最高位に輝く小山進のものづくりのDNAとは?【INTERVIEW】

    未来のお菓子工場を思わせるパティスリーは子供だけが入れるワンダーランドだ。「それが子供たちにとっての『ケーキ屋さん』の原風景になるとしたら、面白いでし ... の森を捨ててシエラネバダの山深くに逃げなければならなかった、という悲しい物語を初めて聞いたんです。断絶されたカカオの文化が、そ ... まざまな化学変化。そのDNAはケーキやショコラの世界にとどまらず、必ずやこれからも多くの人に伝わって ... フランスで最も権威あるショコラのコンクールで5年連続最高位に輝く小山進のものづくりのDNAとは?【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • ANOTHER STYLE

    JR高松駅 【アナザースタイル】誕生!自然の恩恵を肌で感じ、日々の喧噪から解放される場所 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
*ダイエットに役立つ知識メモ帳*
ダイエットに役立つ豆知識・雑学等をメモ帳に書く感覚で記載して情報を共有するコミュニティです。食事に関して...
2012年12月期生
2012年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • こまり
  • なおこ
  • *Mai*
  • りく!
  • ミラ子
  • かおりん☆
  • ほにょん
  • むっちー
  • わかちゃん
  • Louie
  • ベジタブル
被ライバル - 全てを見る
  • ぽんず
  • まる
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • Jain
  • JELLY
  • 真っ赤なカーディガン
  • erikoyama
  • こまり
  • リッティ
  • あざれら
  • きよぷー
同期生 - 全てを見る
  • gd
  • セカイノオワリ
  • くろ
  • きなこ
  • 動ける牛
  • どんちゃん
  • ガメ子
  • kuma-cha
  • とんとろ
  • エリー。
  • やばぞうさん。
オディール
オディール

158cm 59.2kg

日記
791
ライバル
21
被ライバル
40