腹痛とZUMBA・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 73.3kg 73kg 97% (あと0.3kg) 158cm 73.3kgの体型
    体脂肪 38.2% 36.1% 158cm モデル

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2016年07月18日

  • らすかる

    今日は、朝からコーラッコさんのおかげで
    腹痛でお目覚め・・・(;´・ω・)
    でも、お腹スッキリ!
    午後からZUMBA45分とウォーキング60分
    ちょうど歌番組やってたからそれ見ながら
    歩いたら60分は、あっという間でした(* ̄▽ ̄*)
    1日中チョコチョコ腹痛に襲われましたが
    おかげで、朝と夜で夜の体重の方が少なかった!
    夜ご飯、久しぶりに作りました!
    と言っても、冷やしうどんですが( ´∀`)ゲラゲラ
    だしは、ちょっとだけアレンジ!
    トマト・麺つゆ・お酢・ごま油をミキサーにかけただけですが・・・
    うどんにレタス・きゅうり・ニンジン・ハムを散らして
    真ん中に温泉卵、私だけ大葉も散らしました!
    だしは、ちょっとお酢が足りなかったかな?
    配分を研究しなくちゃ!

    *-*-*-*-*-*-*-*-*
    8時間ダイエット結果
    開始時 :74.1㎏
    31日目 :73.3㎏
    結果Total :-0.8㎏

    カロリー合計:1372kcal00:33
    •  
    • コメント2件
    • 悠月 悠月 冷やしうどん美味しそうですね!
      2016.07.19 02:21
    • らすかる らすかる > 悠月さん
      冷しうどんとか、冷やし中華とかそうめん等
      この時期大好きでダイエッター失格なのよね(;´・ω・)
      2016.07.20 00:00
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らすかる
らすかる

158cm 74.5kg

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