53日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 84.8kg 60kg 20% (あと24.8kg) 157cm 84.8kgの体型
    体脂肪 42.2% 40.2% 22% 157cm 理想

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2016年07月18日

  • 南

    仕事や私用、そして体調不良で更新できていませんでした…。

    そして立派な喉風邪を引いて、声が出ない状況です(´・_・`)
    祝日だけど急患として病院で診てもらい、薬もいただきました。

    暫くは安静にしています~。



    朝食
    味の素 お粥さん 梅がゆ(250g)…93kcal

    昼食
    お粥(梅干し付)…253kcal

    夕食
    お粥(梅干し付)…253kcal

    間食
    東ハト ハーベスト セサミ(3袋)…258kcal
    ニッスイ おさかなのウインナー(24g)…41kcal
    日本ケロッグ オールブラン ブランフレーク フルーツミックス(40g)+牛乳(200ml)…278kcal

    カロリー合計:1176kcal00:43
    •  
    • コメント2件
    • 大福 大福 こんばんは~
      私も風邪引き中です(×_×)クーラーつけっぱなしはダメですね!夜中暑くて寝ぼけながらつけてしまって…(^o^;)
      声が出ないとは私よりも重症なので、無理せず治して下さいね~ヾ(´・ω・`)
      2016.07.20 02:38
    • 南 > 大福さん
      この時期の風邪、辛いですよね(´・_・`)
      私の部屋はクーラーをつけていないと、熱がこもってしまうので仕方なくつけっぱなしにしています…。
      寝る時にマスクをするといいみたいですよ~!大福さんもお大事に…。
      2016.07.20 12:31
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南

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