晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 60.5kg 57.7kg 89% (あと2.8kg) 162cm 60.5kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm 美容

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2016年07月18日

  • まむ


    今日は午前中にジムへ行ってきました!

    有酸素運動中心に!

    生理前の便秘で、ちょっとしんどかったりはするけど

    ジム行って有酸素運動だけのつもりが
    足の筋トレも少ししました( ^ω^ )

    あまり深く考えないで、筋肉痛があれば休んでなければやろうかなと思います。
    腹筋は毎日やっても問題ないらしいので
    それはできるだけ毎日して、それ以外は
    日にちあけてする予定です。


    運動

    ウォーキング
    25分
    トレッドミルで傾斜つけて
    30分
    エアロバイク
    40分
    筋トレ
    3分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:00:47
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まむ
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162cm 59.3kg

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