2016.7.18 夜

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 90.5kg 68kg 16% (あと22.5kg) 169cm 90.5kgの体型
    体脂肪 0% 169cm 体重とBMI

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2016年07月18日

  • かず

    朝昼 オートミール、玄米フレーク、牛乳、ナッツ、コーヒー
    夜 ご飯、味噌汁、手作り餃子

    腕立 20-2
    腹筋 10-1

    カロリー合計:01:56
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かず
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169cm 94.5kg

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