8日目 きいてる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 74.7kg 72kg 12% (あと2.7kg) 155cm 74.7kgの体型
    体脂肪 41.8% 41.4% 40% 155cm 美容

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2016年07月18日

  • 悠月

    体重キープ(-o-;)

    スクワットの回数を変えた!
    運動せんから少ない回数からって決めてたけど、今まで少なすぎたみたいw
    回数増やしたら太もも効いてる(>△<)


    よくよく考えたら
    この二日ぐらい便秘だった…
    マッサージで効果あり!

    明日は少しでも下がって欲しいけど炭水化物とりすぎなような?(^_^;)

    8時間ダイエット効果を期待する!




    スクワット 18回
    腰回し 左右30回
    足上下 20回
    トゥーレイズ 左右10回

    カロリー合計:02:39
    •  
    • コメント5件
    • みーすけ みーすけ 頑張ってるね(*^▽^*)

      やっぱり運動はしなきゃだよねぇ
      暑くてやる気が起きない
      2016.07.19 13:44
    • 悠月 悠月 > みーすけさん
      ありがとうございます!

      わかります(^_^;)
      でも、やりはじめたら汗かくのがたのしくなります!
      運動したな~って見て実感できるので(`・ω・´)
      2016.07.19 13:54
    • みーすけ みーすけ > 悠月さん


      私も運動好きなんだよ~
      でも今は生理痛で撃沈中なのー(T_T)
      終わったら痩せ期に運動しまくるよ♡
      2016.07.19 13:58
    • 悠月 悠月 > みーすけさん
      あ~…

      キラキラ期に期待ですね!
      お互いに頑張りましょ!!
      2016.07.19 14:03
    • みーすけ みーすけ > 悠月さん


      はーい(*^▽^*)
      がんばりましょうね~♬

      早く生理終わって欲しいよ~
      2016.07.19 14:04
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