day34 思うように整わない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.1kg 52kg 29% (あと2.1kg) 163.3cm 54.1kgの体型
    体脂肪 0% 27.1% 0% 163.3cm 平均

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2016年07月18日

  • みおりお

    2016.7.18 Mon

    36.48℃ × 赤茶粘少
    体脂肪率 27.1%
    骨格筋率 28.6%
    内蔵脂肪 level3
    基礎代謝 1201kcal
    体年齢  32才
    --------------------

    【朝】・フルグラ・牛乳

    【昼】・サラダパスタ(ハム/レタス/カイワレ/トマト/納豆)

    【間】・りんごスコーン1コ・紅茶

    【夕】・豆腐牛丼(しめじ/玉葱/白滝)・大根ちくわの塩揉み・青菜の味噌汁・特保ノンアル・桃1/2

    【M】・ビタミンEX①・整腸剤③

    --------------------


    たまに薄曇りな晴れ→夜にざっと雨。

    5時頃にフルグラ食べて布団でごろごろ、
    7時過ぎいつの間にか寝てたらしい。
    1時間おきくらいに目覚めつつうとうと、昼に活動開始。


    ごはん軽く食べて部屋片付けて、
    ボーッとしつつお茶してたらあっという間に夕方。

    夕飯は夫残業のためかなり遅くなった。
    ので米粒なしで豆腐で牛丼。


    夜に姉から電話ある。
    秋に母連れてディズニー行くから一緒にどう?とな。

    気分転換に遊んでくるのもいいなぁ。
    甥っ子たちに会うのも久々だー



    まったりしてたらいい感じに眠くなったので今夜は早々に布団へ♪
    が、1時間もせずにやっぱり起きた。

    今日はちゃんと寝れると思ったのに。


    お通じも3日出てないし体も重い。
    出血もまたじわじわと始まったし、
    からだのリズム狂いまくってるなぁ。

    そろそろ骨盤矯正にも行きたい。



    カロリー合計:05:09
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