18日の食事

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 77.1kg 70kg 52% (あと7.1kg) 163cm 77.1kgの体型
    体脂肪 32% 0% 22% 163cm 標準

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2016年07月19日

  • きん太

    朝 スープ ブラックコーヒー
    昼 スープ 肉180g 豆乳
    晩 急遽 飲み会 刺身 枝豆 豆腐ステーキ 豆腐グラタン 牛タン 生ビール  4杯 いづれも半分づつ



    カロリー合計:05:15
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163cm 74kg

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