⑧⑧ 7月18日 (月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.5kg 46kg 25% (あと7.5kg) 157.4cm 53.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 理想

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2016年07月18日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・サラダ
    ・スイカ
    ・鮭

    ☆お昼ごはん
    ・お寿司

    ☆夕方


    ☆間食
    ・ファーストキッチン かき氷とソフトの抹茶

    ☆夜ごはん


    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・歩数17000歩ごえ!(*'ω'ノノ゙

    〇ふりかえり
    すごい……昨日はお肉を食べなかった笑
    そんなことめったにないよね笑
    お寿司すごいおいしかった(゚ロ゚)
    感激……(゚ロ゚)(゚ロ゚)
    勉強がんばろう〜

    カロリー合計:06:17
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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