五日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 81.5kg 72.6kg 10% (あと8.9kg) 160cm 81.5kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 理想

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2016年07月19日

  • じゃっこ

    昨日は仕事終わりについアイスをむさぼり食べてしまった。
    ダイエットしていることをきれいさっぱり忘れて!
    おおお、危ない。 

    【今日食べたもの】
    朝:酵素ドリンク
    間食:チョコデニッシュ小・ホットケーキ←もらいもの
    昼:タコライス←急きょの出勤だったから
    間食:クッキー×2ケ←もらいもの
    夜:ナスとピーマンと豚肉の炒めたもの・カーマンベールチーズ・ヨーグルト!
    運動:徒歩通勤

    今日は休日出勤でした。みんな、お菓子くれるから受け取っちゃった。
    しかも仕事が一段落して嬉しかったから、ちょっとお祝いにチーズ食べた~^^

    カロリー合計:06:20
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じゃっこ
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160cm 78.1kg

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