脂肪量15.2kg=62.4kg×24.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 62.4kg 57kg 79% (あと5.4kg) 165cm 62.4kgの体型
    体脂肪 32% 0% 15% 165cm 体重とBMI

2016年07月16日

  • すぎちょう

    脂肪量15.2kg=62.4kg×24.5%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    7月トータル  33443kcal
    1日の平均値  2089kcal

    朝食 1132kcal 8:00
    芝浜(桐生)
    しょうゆラーメン 456kcal
    卵 86kcal
    ご飯 252kcal
    スムージー 44kcal
    プリン 99kcal
    ハッシュポテト 73kcal
    パンケーキ 122kcal

    昼食 180kcal 13:00
    まんじゅう 180kcal

    夕食 1000kcal 18:00
    焼肉したづつみ(草津)

    夜食 470kcal 21:00
    トッポ 90kcal
    ミックスナッツ 366kcal
    ごませんべい 14kcal

    カロリー合計:2782kcal06:22
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165cm 63.7kg

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