脂肪量15.2kg=62.4kg×24.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 62.4kg 57kg 79% (あと5.4kg) 165cm 62.4kgの体型
    体脂肪 32% 0% 15% 165cm モデル

2016年07月17日

  • すぎちょう

    脂肪量15.2kg=62.4kg×24.5%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    7月トータル  35823kcal
    1日の平均値  2107kcal

    朝食 634kcal 8:00
    ごませんべい 14kcal
    トッポ 18kcal
    梅 2kcal
    五郎次(草津)モーニング 600kcal

    昼食 1060kcal 12:00
    三国屋(草津)
    おろしそば 320kcal
    まいたけ天ぷら 240kcal
    鶏唐揚 500kcal

    夕食 686kcal 21:30
    ラーメン壱番(草津)
    ざく切りキャベツ 68kcal
    餃子 192kcal
    塩ラーメン 324kcal
    おつまみチャーシュー 102kcal

    カロリー合計:2380kcal06:40
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すぎちょう
すぎちょう

165cm 63.7kg

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