63日目❤糖質制限.促進期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 57.4kg 51kg 52% (あと6.4kg) 155cm 57.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

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2016年07月19日

  • *まりあ*

    思ったより体重が
    増えてなかった(๑ơ3ơ)♥
    夜お通じなかったら
    もう少し増量してたかも…(;゚д゚)

    今日お仕事行けば
    明日明後日は有給でお休み♡

    生理も終わったし
    頑張るぞ−٩(。•ㅂ•。)و

    今欲しい本があって
    [全部レンチン!作りおきおかず]
    っていう糖質制限の料理本♡
    明日本屋さんに
    行ってこようかなぁ(艸)♡


    breakfast.。.:*゜

    ブランのパンケーキ(327kcal,糖質19.2g)
    麦茶(0kcal,糖質0g)


    麦茶好きじャない(ノд-。)笑


    TロTAL:327kcal,糖質19.2g




    lunch.。.:*゜

    スゴイダイズ(87kcal,糖質2.2g)
    鯖の水煮(219kcal,糖質0.6g)
    チーズ(53kcal,糖質0.2g)
    茹で卵(85kcal,糖質0.3g)
    カテキン茶(0kcal,糖質0g)


    TロTAL:444kcal,糖質3.3g




    dinner.。.:*゜

    炭こんにゃく(7kcal,糖質0.3g)
    茹でブロッコリー(8kcal,糖質0.4g)
    豚の味噌漬け(714kcal,糖質25.6g)


    TロTAL:729kcal,糖質26.3g



    今日は高温反復浴をしました◡̈*♡
    お風呂でてから30分経つけど
    汗がとまらない(;゚д゚)
    お風呂に入って綺麗にしたのにw

    お風呂にオーディオついてるから
    音楽聴きながら入れるンだ♫
    今日はEXILE聴きながら入った♡




    本日のカロリー:1500kcal
    本日の糖質量:48.8g
    ミネラルウォーター1㍑摂取
    お通じなし
    高温反復浴実施

    カロリー合計:06:46
    •  
    • コメント2件
    • ゆかにゃん ゆかにゃん え!何その本!!
      めっちゃいいじゃーん(*´∀`*)
      わたしも探してこようかな♪

      同じく麦茶苦手ーwww
      緑茶とかほうじ茶は大好きなんだけどな
      ウーロン茶も好きじゃないww
      2016.07.19 16:57
    • *まりあ* *まりあ*
      > ゆかにゃんさん♡

      今日本屋さん行って探してくる(笑)

      緑茶美味しいよね−(ノ≧ڡ≦)
      えぇ−っΣ(゚∀゚ノ)ノ
      烏龍茶美味しいのに−(ó㉨ò)ノ♡
      私烏龍茶好きよ(♡ >ω< ♡)
      2016.07.20 07:06
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*まりあ*
*まりあ*

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