2016.07.19火朝)76.5 24.2 28.1 53

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.8kg 76.5kg 70kg 16% (あと6.5kg) 164.5cm 76.5kgの体型
    体脂肪 25.2% 24.2% 15% 164.5cm 標準

2016年07月19日

  • おーじーあい

    先週木曜日からの変化+2.0kg
    腕立て腹筋30回
    ラジオ体操

    カロリー合計:06:50
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実践中のダイエット方法

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164.5cm 70.2kg

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