14日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 69.7kg 48kg 13% (あと21.7kg) 163.5cm 69.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163.5cm 理想

 » 
2016年07月19日

  • たんぽぽ

    ⚫️朝食 6時50分
    ・ご飯
    ・ほうれん草のおひたし
    ・じゃがいも、インゲンバター炒め
    ・カフェオレ
    ・卵

    ・お通じ8時40分 70.3Kg


    ⚫️間食 11時
    ・カフェオレ
    ・ゆで卵

    ⚫️昼食 14時30分
    ・ご飯 小
    ・切り干し大根
    ・カボチャ
    ・卯の花
    ・卵焼き
    ・ひじき
    ・フキ、人参、高野豆腐などの煮物

    ・カロリーゼロコーラ

    ⚫️夕食 19時30分
    ・豆乳こんにゃく麺
    ・キムチ
    ・納豆
    ・カレーのまだルーを入れる前の物
    ・福神漬け
    ・カフェオレ

    ・カロリーゼロゼリー メロン味

    ⚫️間食 21時頃
    ・カレーふた口
    ・キムチ



    カロリー合計:06:53
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは?

    くつかある。最も簡単な方法は、運動をする30分ほど前に、コーヒー、紅茶、お茶などを飲むこと。これらのお茶に含まれるカフェイン ... 飲むのだったら、ミルクと砂糖を入れて濃いめのコーヒーを飲んだほうがカフェイン ... を多く摂ることができます。カフェオレは牛乳が大半でコーヒーは少量というものもあるので、ダイエット目的ならコーヒーの割合が多いも ... vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは? ...

    ダイエットラボ
  • フランス・パリ発のベーカリー・カフェ「メゾン・ランドゥメンヌ 東京本店」が六本木にオープン

    業時間は、平日7時~20時30分(ランチタイムは11時30分~14時30分/ラ ... ストオーダーは20時)、土日祝は9時~19時30分(ブランチタイムは10時~14時/ラストオーダーは19時)となっている。 ...  3月30日、東京・六本木に、ブーランジェリー・パティスリー「メゾン・ランドゥメンヌ 東京本店(M ... フランス・パリ発のベーカリー・カフェ「メゾン・ランドゥメンヌ 東京本店」が六本木にオープン ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 翠
  • あや
被ライバル - 全てを見る
  • なないろ
  • 翠
  • あや
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
たんぽぽ
たんぽぽ

163.5cm 63.6kg

日記
31
ライバル
2
被ライバル
3