西日本梅雨明け

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 62.2kg 60kg 38% (あと2.2kg) 168cm 62.2kgの体型
    体脂肪 15% 14.1% 10% 168cm 美容

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2016年07月19日

  • イッチー

    おはよう☁

    先週が涼しかったせいか、昨晩は暑くて寝苦しい夜で、今朝も蒸し暑い。

    3連休の土日は曇り空で、気温も上がらず過しやすかったが、朝から太陽が出ていた昨日は暑くなったが、それでも気合いでテニスをやったよ。

    そして、昨日は、ついに九州南部・北部、四国、中国、近畿、東海が梅雨明けしたとみられると発表された。

    大雨の多かった九州南部は平年より4日遅かったが、四国は平年と同日、九州北部は平年より1日早く、中国、近畿、東海はいずれも平年より3日早かったようだ。

    関東はというと、予報では21日頃とされていたが、土曜日までは曇り空が続くようで、梅雨明けは日曜日以降だね(・・;)

    暑さはいらないけれど、湿度から開放されたいよ~~~




    ほんで、今日の朝活は、ランニング8km/50分、ストレッチ10分に筋トレ(スクワット20回、腕立て30回、腹筋30回、足上げ20回、背筋30回、鉄アレ-60回X各1セット)。

    今朝は蒸し暑くて汗をかいたので62kg台前半なり(^_^)/


    く昨日食べた物>
    朝:ロールパン3個、バナナ1本
    昼:パスタ
    晩:ささみ塩焼き、サラダ、おから
    夜:
    飲:350ml缶ビール 5本
      日本酒 合
      焼酎  合



    カロリー合計:07:08
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168cm 61.5kg

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