きんにくつう

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.4kg 47kg 15% (あと3.4kg) 159cm 50.4kgの体型
    体脂肪 20% 0% 19% 159cm 平均

 » 
2016年07月19日

  • せりさん

    足が歩くのも辛い筋肉痛。
    階段の登り降りによる。

    ネクタリン、スニッカーズミニ
    食べた。

    なんか忙しくて
    気が取られるから
    体重計に落ち着いて乗ったり
    記録したり
    筋トレしたりが
    できない。

    悔しい。
    やる。

    カロリー合計:07:14
    •  
    • コメント8件
    • ピンポン玉 ピンポン玉 おはようございます 大丈夫ですか?暑いのに無理は禁物だよ(>_<) 2016.07.19 07:46
    • せりさん せりさん > ピンポン玉さん
      大丈夫よー✨
      2016.07.19 19:12
    • ピンポン玉 ピンポン玉 > せりさんさん こんばんは結構過酷なイメージがしたから気になってね(>_<) 帰宅はしたけどダウン気味です(>_<) 2016.07.19 19:50
    • せりさん せりさん > ピンポン玉さん
      食べなすぎじゃない?
      2016.07.19 23:18
    • ピンポン玉 ピンポン玉 > せりさんさん 暑くて食欲無いです 2016.07.20 02:14
    • せりさん せりさん > ピンポン玉さん
      そうですか……
      2016.07.20 15:18
    • ピンポン玉 ピンポン玉 > せりさんさん お疲れ様です(>_<)暑くてダウン気味 2016.07.20 17:13
    • せりさん せりさん > ピンポン玉さん
      そうですか……
      2016.07.20 20:06
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.29 - エネルギー量の収支バランスを取ろう

    エネルギー量で、その8倍ということです。階段昇りは、かなりの運動量になりますが、階段を降りるのは20分続けても歩くのと変わりがない ... ではなく、勢いよくスタスタと歩くのは十分に運動の代わりになります。できれば毎日20分ほどは歩く時間を作るようにした ... 日のエネルギー摂取量がエネルギー消費量を上回っている場合には、運動や日常生活で歩く距離を長くするといったことが求められる。ど ...

    ダイエットラボ
  • 富士山も山開き! 登山の前に必須の4ポイント

    山に興味をもち、山登りにチャレンジするのはとてもよいことだ。しかし、登山は「怪我」や「遭難」がつきもの。ちょっとした気の緩みや準備不足が ... くなります。  そのため、食事と食事の間に、  動きながら手軽に食べられる「行 ... と自然ネットワーク コンパス』の  サイトから簡単に登山届・下山届を提出できます。  サイトでは山岳ガイドによる ...

    ダイエットNEWS
  • La Casa NIKI(ラ・カーザ・ニキ)

    品川・天王洲アイル 【ふたりらしいウエディング】笑顔とくつろぎ溢れる一日を過ごそう! ... La Casa NIKI(ラ・カーザ・ニキ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • rakupon
  • りま
  • ディヴァンテ
  • さんな
  • ごろ
  • みか
  • anty
被ライバル - 全てを見る
  • はな
  • anty
  • ディヴァンテ
  • あんりんりん
  • ごろ
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
せりさん
せりさん

159cm 49.6kg

日記
35
ライバル
7
被ライバル
5