6ヶ月と19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.8kg 47.4kg 40kg 0% (あと7.4kg) 148cm 47.4kgの体型
    体脂肪 25% 27% 18% 148cm 理想

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2016年07月19日

  • ぶた丼

    激増~!

    実は昨日の夜、カラムーチョを食べました…。

    おかげで朝は気持ちよく起きれないし、顔もムックムクでした( ̄▽ ̄;)

    なんだかなぁ…


    【ご飯】
    朝:なし

    昼:玄米ご飯明太子ふりかけ
    ピーマンの肉詰め
    ちくわ梅大葉巻き
    ミニトマト
    きゅうり2枚

    夜:チーズおやき2個
    ギョーザ大根おろし
    白菜豚肉大根おろし

    カロリー合計:07:31
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実践中のダイエット方法

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